話題沸騰のゾーンダイエットとは一体？

今、ゾーンダイエットというダイエット手法が大きな話題となっています。ゾーンダイエットは別名４・３・３ダイエットなどと
呼ばれていて、低インシュリンダイエットの一種となっています。ゾーンダイエットの説明に入る前に、低インシュリンダイエットについて
軽く説明したいと思います。低インシュリンダイエットとは糖質、すなわち炭水化物を抜くことで血糖値の急激な変化を避けることを
目的としたダイエット手法です。過剰に摂取してしまった炭水化物、糖質が肥満の原因であることを根源に考え出された方法というわけです。
ゾーンダイエットも低インシュリンダイエットや炭水化物抜きダイエットと同じように炭水化物の摂取を制限することに変わりはありません。
ただ、他のダイエット法とは決定的に違う点があります。それが最初に紹介したゾーンダイエットの別名、４・３・３ダイエットという
名前に秘密が隠されています。それでは早速、ゾーンダイエットの秘密に迫っていきましょう！

ゾーンダイエットの秘密とその方法

ゾーンダイエットが低インシュリンダイエットの一種であることは既に説明させて頂きました。ただ他のダイエット方法とは決定的に
違う点があるんです。それが４・３・３というこの数字です。他のダイエット方法ではただ食事を抜くだけのものなど健康に影響が出てしまう
方法などもありました。しかし、ゾーンダイエットではある意味、食事に重点をおいています。それが４・３・３です。これは
炭水化物、タンパク質、脂質の割合を示しています。炭水化物や脂質を摂取するなんてとんでもないと思うかもしれません。
ゾーンダイエットはアメリカのシアーズ博士によって提唱された理論に基づいています。シアーズ博士によるとゾーンダイエットを
実践すれば、肥満解消、予防だけでなく、病気に強い体を作ることができると言います。なぜかというと、ゾーンダイエットのキモである４：３：３という
食事のバランスがホルモンの調子を整えてくれるからなんです。ゾーンダイエットは食事を味方につけた画期的なダイエット方法と言えます。

ゾーンダイエット料理。そのメニューとレシピは？

ゾーンダイエットは日々の食事のバランスに注目し、４：３：３のバランスで炭水化物、タンパク質、脂質を摂取することでホルモンバランスを
整え健康的に痩せることを目的としたダイエット手法というわけです。こういった理由からゾーンダイエットは体型を気にするアスリートや
ハリウッドセレブの間で爆発的に人気となり、ハリウッド・ダイエットとも呼ばれるほどです。
日本ではゾーンダイエットのメニューが食べられる、ゾーンダイエット・レストランなるものが人気を集めています。
これらのレストランでは、オーガニック野菜を中心に、炭水化物、タンパク質、脂質をバランス良く摂取することができる
ゾーンダイエットメニューを思う存分楽しむことができます。ゾーンダイエット料理を作る時のコツは、まず炭水化物の取り過ぎに注意すること。
そしてタンパク質をしっかり取ること。最後に旬のものを積極的に摂取することが大切です。さあ、今日から４：３；３のバランスを意識して
健康的に美しく痩せるゾーンダイエットを実践していきましょう！

Copyright © 2007 ゾーンダイエットとは？その全貌を大公開！