にきびをよく知ろう！

にきびのできるちゃんと理解して、ケアをしていくことが、ニキビケアの鉄則です！まず、にきびの原因と種類を紹介します。思春期などにおけるにきびの主な原因の一つは食生活やストレスなどが引き金となって、皮脂が分泌過剰になり、それが古い角質と一緒になって毛穴が詰まらせます。詰まってしまった毛穴からは皮脂が出られなくなり、皮膚の下に溜まってしまいます。この皮脂が盛り上がって皮膚の表面から白くポツリと見えるのが白にきびと呼ばれている状態です。詰まった皮脂が毛穴を押し上げて皮脂が空気に触れ、酸化し黒くなった状態が黒にきびです。毛穴がふさがれると、もともとにきびの原因になるとされているアクネ菌が活性化します。このアクネ菌は皮脂を栄養源として増殖していき、皮脂を分解する時にでる刺激性物質が炎症を引き起こし、にきびが赤く腫れあがります。この状況が赤にきびです。そのまま放っておくと細菌が増殖し続け、炎症はひどくなり化膿にきびになります。ダメージが真皮まで達すると、凸凹が残ったり､色素沈着したりとにきび痕になってしまいます。

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にきびの原因

にきびの多くの原因は皮脂の過剰分泌が毛穴が詰まらせることによって起こることがわかりました。その皮脂の過剰分泌の原因はなんでしょうか。まずは食生活ですね。油っこいものを食べたあとや、チョコレートなどの甘いものをたくさん食べた後などはにきびが出来たりします。逆にビタミンB2やビタミンB6は皮脂の分泌量をコントロールする働きがあるので不足すると皮脂分泌を促され、過剰皮脂の原因になります。ビタミンB2はレバー、納豆、ほうれん草、魚介類、たまごなどに多く含まれます。ビタミンB6は肉類、魚類のほか、落花生や赤ピーマンなどに多く含まれます。最近はサプリメントも多く売られているので上手く利用するとよいでしょう。食生活のほかにも、ホルモンもにきび（皮脂分泌）と重要な関係があります。皮脂分泌に影響するアンドロゲンというホルモンは男性に多い男性ホルモンです。なので、一般的に男性の方が皮脂分泌が活発です。女性にもアンドロゲンは持っているので、生理の前などには生理によってホルモンバランスが乱れるためにアンドロゲンの分泌が亢進されにきびができたり悪化したりするのです。

にきびのケア

にきびが出来てしまったら、このときのケアはとっても大切です。まず、1日2回の正しい洗顔で肌を清潔に保ちましょう。3回以上する必要はありません、逆に洗いすぎは乾燥のもとです。乾燥はやはり、にきびの原因になりますので。洗いすぎには注意しましょう。正しい洗顔は、洗顔フォームをよく泡立て、顔の中心から外側へ円を描くように洗います。力をいれずに泡でマッサージするような感覚で洗顔しましょう。眉間や鼻の頭などは泡をつけて脂が浮き出してから洗い上げるとよいです。すすぎはぬるま湯で丁寧に洗い流しましょう。すすぎ残しがあるとにきびを悪化させてしまう場合もあるので注意しましょう。すすぎのあとはやわらかいタオルで肌を押さえるようにして水分を吸い取ります。こすってはいけませんよ。洗顔後は化粧水や美容液でケアします。化粧水や美容液などの配合成分はビタミンＣ誘導体などのにきびケアにいいものを選びましょう。眞鍋かおりさんのCMでも有名なニキビケア専門化粧品のプロアクティブなどはやぱりおすすめです。保湿成分としては、表皮由来脂質のセラミドやヒアルロン酸などが配合されている商品は望ましいです。

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Copyright © 2008 にきび ケアの基本を覚えよう！