素肌美人の基本は顔の洗浄から。

素肌美人の基本は顔の洗浄から。洗浄はきれいな肌を作るために一番大切なものです。クレンジングには、オイル、ミルク、クリーム、ジェルタイプがありますが、敏感肌の方におすすめなのは、ジェル。肌への負担が少なく、しつとりとした洗い上がりが特徴です。
洗顔はフォームタイプ、せっけんタイプがありますが、どちらも必ず泡で洗うこと。顔と手の間に泡のベールを1枚はさむ感覚で、螺旋を描くようにゆっくり手を動かします。
泡が汚れを吸着して落とすので、擦りすぎても汚れは取れません。次に、顔を手で丸く包み込むように、内側から外側へすすぎます。洗顔料が残ると、ニキビや吹き出物などのトラブルを引き起こすので、要注意！
化粧品にこだわっている人でも、洗顔は洗うだけだからと簡単に考えていませんか？素肌美人の基本は顔の洗浄から。毎日のことなので、より丁寧なケアを心がけたいですね。

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素肌美人は髪も大切にします。

素肌美人は髪も大切にします。上質な水、たんばく質、ミネラルをバランスよく補うことが必要。このバランスが崩れると、髪にクセが出てきて膨らんだり、細くなつてきたりと不健康な状態に。きちんとお手入れを行い、水分や栄養分を補うことで、つややかで強く美しい髪へと生まれ変わります。
洗顔後に化粧水を使うように、シャンプー後の髪にも水分補給をしましょう。梅雨時におすすめなのは、ミント、レモン、ユーカリといった天然ハーブ水のローションです。清涼感のある香りで、べたつく地肌もすっきり。植物の香りとカで、気分もさわやかになりますよ。
植物の染料・ヘナ染めは紫外線をガードしてくれるので、これからの季節にぴったりです。強い紫外線を浴びてダメージを受けた髪を優しくコーティングして、つやをよみがえらせてくれます。
髪は、単なるファッションの一部というものではなく、時として私たちの心や体の状態を映し出すセンサーにもなるもの。意外と思われるかもしれませんが、髪には、毎日の食生活や精神状態がダイレクトにあらわれるんですよ。
リラックスできる植物やハーブの香りや力を借りて、精神へと働きかけるケアに加えて、水、ミネラル、たんばく質を補う物質的なケアがとても大切です。1週間に1、2回のスペシャルケアを心がけることで、髪はいきいきと元気になって再生していきますよ。

健康な歯が健康な素肌美人を作ります。

日本は、世界でも有数の長寿国ですが、歯の寿命は先進国のなかでも低いというデータがあります。20年〜30年、入れ歯の生活をしなくてはいけなくなる前に、できるだけ一生自分の歯でおいしく食事ができるよう、毎日のケアで虫歯・歯周病を予防するという意識が大切です。
歯磨きというと、歯の表面をごしごし一生懸命に磨く人が多いのですが、大切なのは、歯と歯のすき間、そして歯のへり（歯と歯ぐきとの間）　の汚れを取り除くこと。歯ブラシだけではなく、ぜひ糸ようじや歯間ブラシを併用しましょう。
また、通常のブラッシングでは取り除くことが難しいバイオフィルムという細菌のかたまりを除去するケアなどを歯科医院で定期的に行い、3〜4ケ月に1度は口のなかを大掃除することも、虫歯・歯周病予防対策に有効です。

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